Chocomel is mijn stiekeme all-time favourite drankje. Toen ik een fragment tegenkwam van de Keuringsdienst van waarde waarin een sport-diëtiste suggereerde dat het nemen van 2 glazen Chocomel beter is dan een eiwitshake, heb ik de hele aflevering opgezocht en ben ik op onderzoek uitgegaan.
Het gaat om een aflevering van de 'Keuringsdienst van waarde' uit 2016: Eiwitpoeder. In deze aflevering onderzocht de keuringsdienst van waarde wat wei-eiwitten zijn, hoe ze gemaakt worden en waarom het ene merk nou zoveel duurder is dan de ander. Aan het einde van de aflevering spreken zij een sport-diëtiste. Zij zegt dat eiwitshakes in principe geen nut hebben en dat 1 portie dezelfde hoeveelheid eiwitten afgeeft als 2 glazen chocolademelk. Dit Heb ik uitgezocht. Om Chocomel te vergelijken met een proteinshake heb ik gekozen voor een erg bekend en veelgebruikt merk: Body & Fit. Veel eiwitpoeders lijken in voedingswaarden erg op elkaar.
Chocomel 0% suiker
500 ml (2 glazen)
240 kcal
8g vet waarvan 5,5g verzadigd
24g koolhydraten waarvan 23g suikers
16,5g eiwitten
Whey perfection Body&Fit
28g poeder + 250 ml water
103 kcal
1g vet waarvan 0,3g verzadigd
1,7g koolhydraten waarvan 0,9g suikers
22g eiwitten
Uit de voedingswaarden kan je halen dat 2 glazen chocomel niet evenveel eiwitten afgeven als een proteinshake en dat de 2 glazen chocomel veel meer vet en suikers bevatten.
Prijsvergelijking:
€0,78 : Chocomel 500 ml
€0,48 : Whey perfection Body&Fit 28g
Chocomel past in een gezond eetpatroon
Zoals de sport-diëtiste in de aflevering van de Keuringsdienst van waarde zegt is Chocomel een prima hersteldrankje na het sporten.
Na het sporten heeft je lichaam namelijk behoefte aan enkelvoudige koolhydraten (snelle suikers) om de glycogeenvoorraad in je spieren weer aan te vullen. Daarbij is een flinke dosis eiwitten gewenst om het herstel van spierweefsel te bevorderen. Chocomel bevat beide, plus een goede hoeveelheid vitamine B en D, calcium, fosfor, kalium, natrium en magnesium.
Dat klinkt allemaal heel gezond, echter past chocomel minder goed in je eetpatroon als je wilt afvallen gezien het aantal vetten en suikers.