Als je aan 10 mensen vraagt wat de reden is dat ze sporten, krijg je minimaal 8 keer te horen dat ze van hun buikje af willen. Dat vet op en rondom die buik staat op nummer 1 bij de redenen waarom mensen sporten. Maar waar komt toch vandaan? En wat moet je doen om van buikvet af te komen?
Gapen wordt vaak gezien als een teken van vermoeidheid of verveling. Toch komt het opvallend veel voor dat mensen (meerdere keren) gapen tijdens het sporten. Ondanks vele onderzoekspogingen is er tot op vandaag nog geen duidelijke verklaring voor gapen. Er al zijn een aantal theorieën geïntroduceerd door wetenschappers. Degene die het meest terugkomen zijn: - Het kan sociale spanning verminderen. - Het verwijderd ziekteverwekkers uit de keel. - Het verhoogt het zuurstofgehalte in de longen. - Het verlaagt de lichaamstemperatuur.
80% van de volwassenen heeft wel eens rugpijn. Waarvan het overgrote deel om aspecifieke klachten gaat. Dat wil zeggen dat er geen duidelijk aanwijsbare oorzaak voor is. Maar hoe kom je hier dan precies aan? En hoe kom je er weer vanaf?
Tegenwoordig vind ik de focus heel erg verlegd naar supplementen om aan eiwitten te komen, terwijl er nog zoveel uit onze voeding te halen valt. Daarom heb ik deze lijst gemaakt met producten die veel eiwitten bevatten. Ik heb een onderscheid gemaakt tussen onbewerkte producten (whole foods) en bewerkte (koopklare) producten.
Foamrollen noemen ze ook wel: 'the poor-man massage'. Omdat dit een tijd op de markt gezet werd als massage voor de mensen die geen masseur konden betalen. Je hebt hem vast wel eens voorbij zien komen maar waar is het nou precies goed voor?
Je traint veel, zo'n 5 tot 7 keer per week, maar je merkt dat je weinig progressie maakt. Je merkt geen verschil meer aan je lichaam. Je blijft al een tijd hangen in hetzelfde gewicht. Vaak zijn dit een aantal van de symptomen in het geval van overtraining. Misschien is de oplossing voor jouw probleem wel heel simpel: minder trainen. Maar hoe weet je hoeveel je moet trainen en hoeveel je moet rusten?
Chocomel is mijn stiekeme all-time favourite drankje. Toen ik een fragment tegenkwam van de Keuringsdienst van waarde waarin een sport-diëtiste suggereerde dat het nemen van 2 glazen Chocomel beter is dan een eiwitshake, heb ik de hele aflevering opgezocht en ben ik op onderzoek uitgegaan.
